Etiqueta: terapia

Mejorar la autoestima en niños

autoestima en ninos

9 claves para aumentar la autoestima de tus hijos

En la gran mayoría de casos que tratamos en terapia de adultos vemos necesario trabajar la autoestima. Esto quiere decir, que, durante su infancia y adolescencia, esa persona no ha adquirido confianza en ella misma ni en sus posibilidades.

Por ello, creo que es esencial trabajar la autoestima desde la infancia. En este post te dejo nueve estrategias Leer más


Pensamientos que alejan a los padres de la disciplina positiva

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Creencias que te alejan de una crianza con metas a largo plazo

La base de la disciplina positiva es plantearnos metas a largo plazo en la educación de nuestro hijos. Es muy importante saber dónde queremos llegar y que objetivos tenemos en la crianza de los pequeños. Esos objetivos o metas son personales y deberás emplear tiempo para reflexionar sobre ellos y concretarlos para que guíen tu día a día con tus hijos.  De este modo evitarás reaccionar a corto plazo, «poniendo parches» a las situaciones específicas que vayan sucediendo.

Por ello, en esta entrada, te voy a hablar de los pensamientos y acciones que podrían limitarte a la hora de conseguir tus metas de crianza a largo plazo.

Algunos de estos pensamientos  más comunes son: Leer más


Diez pensamientos que destrozan parejas

terapia pareja pensamientos destrozan

Distorsiones cognitivas en las relaciones de pareja

A nuestra consulta de psicología en Valencia, llegan muchas parejas que hace tiempo que están viendo que su relación ya no es como antes. Muchas de ellas se quejan de la falta de tiempo, de que no se sienten entendidos por el otro, de la rutina, de que ya no hablan como antes, etc.

En terapia de pareja trabajamos, principalmente, Leer más


Consigue que tus hijos cumplan normas sin gritar

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«¡Calma!», técnica para sustituir los gritos por el autocontrol en los niños

En nuestra consulta de psicología en Valencia, acuden muchos padres pidiendo ayuda para mejorar la conducta de sus hijos. Y es que, dentro de la psicología infantil, uno de los problemas que más trabajamos son las rabietas y la desobediencia de normas y órdenes.

Hoy os quiero presentar una técnica que funciona muy bien en estos casos. Se llama «¡Calma!» y con ella pretendemos conseguir que el niño se haga responsable de su propio enfado, frustración o mala conducta. De este modo, tú no tendrás que enfadarte ni entrar en negociaciones y «guerras» que a veces Leer más


decir no

Decir que no con asertividad y sin culpa

Aprende a decir no sin sentirte culpable   Dentro de la asertividad, una de las cosas que más cuesta a las personas …

ruptura pareja

Ruptura de pareja

Qué hacer ante una ruptura sentimental o amorosa En nuestra clínica psicológica de Valencia hacemos terapia de pareja, …

hacer peticiones

Hacer peticiones con asertividad

Hacer peticiones. Cómo pedir algo a los demás. Constantemente tenemos que pedir cosas a los demás, o los demás a nosotros, …