Terapia online para la ansiedad
Psicólogos online para el tratamiento de la ansiedad
En nuestra Consulta de Psicología en Valencia y Online llevamos años tratando los problemas de ansiedad con terapia online. La modalidad de psicología en línea ofrece la misma eficacia que la presencial. La terapia que realizamos es exactamente la misma, la terapia cognitivo conductual, que es la que cuenta con eficacia demostrada científicamente para el tratamiento de los problemas de ansiedad.
Por lo tanto, la modalidad online del tratamiento de la ansiedad nos ayuda a superar este problema de una manera cómoda, reduciendo costes y tiempo.
Qué es la ansiedad
La ansiedad es un mecanismo que se activa en nuestro cuerpo cuando detectamos un peligro. La ansiedad nos protege, ya que nos pone alerta y nos ayuda a sobrevivir.
A lo largo de la historia la ansiedad ha ayudado a nuestro antepasados a detectar peligros que podrían haberles costado la vida. Por ello, nuestra evolución como especie debe mucho a esta emoción.
La ansiedad se convierte en un problema cuando:
- Se activa ante un peligro que no es real
- El peligro por el cuál se activa la ansiedad tiene muy baja probabilidad de ocurrencia
Es decir, nos estamos preocupando por algo imposible o que tenemos muy pocas certezas de que vaya a suceder. De hecho, casi nunca tenemos evidencias de que el peligro exista, simplemente nos basamos en una anticipación de una situación de manera negativa o catastrófica.
En el pasado, los peligros tenían que ver con conseguir comida o el ataque de un león.
En la actualidad, nuestra ansiedad puede activarse ante una reunión social, una prueba médica, una entrevista de trabajo, un despido, una conversación difícil con una amiga, etc.
Cuál es el tratamiento de la ansiedad
Terapia cognitivo conductual para la ansiedad
El tratamiento de elección para los problemas de ansiedad es la terapia cognitivo conductual. Esta terapia psicológica cuenta con el aval de numerosos estudios científicos que certifican que es una terapia válida para tratar los problemas de ansiedad como por ejemplo los ataque de pánico, la agorafobia, la ansiedad generalizada, las fobias, el trastorno obsesivo compulsivo, la fobia social, el trastorno de estrés post traumático, etc.
Con la terapia cognitivo conductual para la ansiedad trabajamos los pensamientos que hacen que aparezca el estrés. Normalmente cometemos una serie de errores cognitivos que hacen que anticipemos las situaciones de manera negativa.
Cuando la persona empieza a generar pensamientos más objetivos, podrá enfrentarse a sus miedos y tomar mejores decisiones. Esta sería la parte conductual de la terapia para la ansiedad.
Terapia online para la ansiedad
Como comentábamos anteriormente, el tratamiento online de la ansiedad cuenta con una eficacia altamente demostrada.
Realmente, la terapia online es exactamente igual que la presencial, solo cambia el formato. En la terapia presencial la persona se traslada al centro psicológico, que en nuestro caso está situado en Valencia (España).
Con la terapia online, la persona trata su problema de ansiedad desde su casa o el espacio que elija. Concertamos una cita, acordando día y hora en la que conectarnos y realizamos la sesión a través de internet, utilizando skype, zoom o videollamada de whatsapp.
Realizar terapia online para la ansiedad puede tener como ventajas que, al realizar las sesiones desde casa, reduces el tiempo y el coste de los desplazamientos.
Además, puedes acceder al psicólogo que más te guste y te genere confianza aunque tenga su consulta en otra ciudad e incluso en otra parte del mundo. En mis más de diez años de experiencia como psicóloga he hecho terapia online con persona que vivían en Inglaterra, Francia, Bélgica, México, Suiza y puntos de España muy alejados de Valencia.
Conclusiones a la terapia online para la ansiedad
Como hemos podido ver en este artículo, la terapia en línea para el tratamiento de la ansiedad esta muy extendida y cuenta con eficacia demostrada. Muchas personas se benefician de poder acceder a su terapia psicológica para la ansiedad desde su casa, pudiendo contactar con profesionales que, de manera presencial, sería imposible.
En nuestro Centro de Psicología en Valencia y Online contamos con psicólogos expertos en ansiedad que trabajan en la modalidad online. ¿Hablamos?
Recursos sobre terapia online para la ansiedad
👉 Ebook gratuito sobre el manejo de la ansiedad
👉 Curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida
👉 Redes sociales
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