Categoría: Pensamientos

Asertividad

asertividad

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es la habilidad para expresar de forma clara y directa lo que uno piensa, siente o desea.
Es decir, decir lo que piensas respetando a los demás y respetandote a ti mismo.
Ser asertivo implica saber decir que no, hacer y recibir críticas, hacer y recibir halagos, poner límites a los demás, etc.
Por ejemplo, imagínate que estás en una tienda de ropa, te pruebas varias prendas pero no te convencen. Pero al final, como la dependienta te ha tratado tan bien, decides comprar unos pantalones vaqueros.
¿Cuál sería una respuesta asertiva? “Muchas gracias Leer más


Seis motivos por los que no tienes que buscar la felicidad todo el tiempo

tirania felicidad obligada

La tiranía de la felicidad obligada

En los últimos años hemos asistido a un aumento de la necesidad de ser felices. ¿No te pasa que tienes el Facebook lleno de frases de superación?, ¿a que conoces a más de un “gurú” que promete enseñarte a ser feliz aunque no quieras?.  Parece que se ha desatado una nueva moda en la que tenemos que ser felices a toda costa. No me malinterpretes, me parece una muy buena intención, pero después de unos cuantos años haciendo terapia te diré que evitar el sufrimiento es imposible, irracional e incluso perjudicial. Te cuento el por qué en seis puntos: Leer más


Cómo influyen en tu vida los «debería» sin que te des cuenta

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Las exigencias a uno mismo y a los demás

Repasa tu forma de hablarte a ti mismo y a los demás. ¿Utilizas mucho la palabra “debería”? ¿sabes cómo influye en tus emociones?, ¿sabes que puedes hacer para cambiarlo?.

En nuestra consulta de psicología en Valencia trabajamos mucho los pensamientos que hacen daño a las personas mediante la terapia cognitiva. Uno de los pensamientos “estrella” que son comunes en casi todos los problemas son los que implican Leer más


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Decir que no con asertividad y sin culpa

Aprende a decir no sin sentirte culpable   Dentro de la asertividad, una de las cosas que más cuesta a las personas …

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Ruptura de pareja

Qué hacer ante una ruptura sentimental o amorosa En nuestra clínica psicológica de Valencia hacemos terapia de pareja, …

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Hacer peticiones con asertividad

Hacer peticiones. Cómo pedir algo a los demás. Constantemente tenemos que pedir cosas a los demás, o los demás a nosotros, …