Coronavirus. Guía psicológica para su afrontamiento
Pautas psicológicas para combatir el covid-19
En las últimas semanas, la crisis del coronavirus se ha hecho más creciente y ha llegado a cambiar nuestro modo de vida. Adaptarnos psicológicamente a estos cambios es complicado.
Por ello, un grupo de psicólogas hemos elaborado una guía para el afrontamiento psicológico del coronavirus, con la que esperamos ayudarte en diferentes ámbitos de tu vida.
Psicólogas unidas para combatir el coronavirus
Hace unos días recibí el mensaje de una compañera psicóloga que sólo conocía a través de las redes sociales. Me propuso que nos uniéramos junto con más psicólogas para elaborar información fiable y de calidad que pudiera ayudar a la gente a llevar esta situación del mejor modo posible. Sin dudarlo le dije que sí.
Han sido días frenéticos, hemos estado en constante comunicación y han brotado muchísimas ideas que hemos tenido que pulir entre todas.
Fruto de todo este esfuerzo y trabajo surge la guía que ahora puedes descargarte y que esperamos te resulte de mucha ayuda.
Lo que vas a encontrar en la guía de afrontamiento psicológico del coronavirus
En esta guía de ayuda psicológica para el afrontamiento del Covid-19 encontrarás el siguiente material:
- Material para personas con trastorno de ansiedad.
- Material para personas que sufren enfermedades crónicas.
- Material para personas que están a cargo de personas enfermas.
- Material para personal sanitario y otros profesionales expuestos.
- Material para padres y niños/as.
- Material para padres y niños/as con discapacidad.
- Material para personas mayores.
- Material para personas que teletrabajen.
- Material para realizar mindfulness para el manejo de la ansiedad.
- Material para gestión de los pensamientos y de la ansiedad.
Descarga la guía gratis pulsando AQUÍ
* Si la descarga de la guía da error intentadlo pasados unos minutos. Gracias a su gran acogida, estamos teniendo miles de descargas.
Esperamos que te resulte útil. Por favor, compártela con las personas que creas que la pueden necesitar, seguro que les ayuda a manejar mejor el aislamiento.
Desde nuestro Centro de Psicología seguimos trabajando a pleno rendimiento a través de la terapia online. La terapia a través de videollamada cuenta con la misma eficacia que la presencial. Es lo mismo que si asistieras a las sesiones de psicología en nuestra consulta de Valencia pero desde la comodidad de tu casa.
PsiCOVIDa-10 ha sido elaborado con mucho trabajo y dedicación por:
@lauramartinfreijepsicologa @lapsiquedepatri @sarasubirats.psicologia @psheda @calmapsicologia
@isabel_garcia_psicologa @psicologayhumana @laurafusterpsicologa @psicope_dani @axonoyeaxon
123 Comentarios
Muchas gracias por este material, me encantó. He pasado por un momento de ansiedad y nervios por no estar acostumbrado al encierro, espero salir del estrés con estas pautas. Dios las bendiga y le siga dando salud y sabiduría.
Muchas gracias!
De nada! gracias a ti por comentar
de vemos cuidarnos y protegernos sobre el virus COVID-19 debemos lavarnos las manos y no salir en casa y ayudarnos en el hogar
Muchas gracias por tu comentario.
Un saludo.
Increíble, excelente trabajo!! Muchísimas gracias por compartirlo!!
Muchas gracias por el apoyo!
Un saludo.
Me encantó es una página muy interesante para nosotros los jóvenes y adultos deberás gracias ustedes chicas son muy brillantes 😁🤩🤓💌.
Muchas gracias!
Muchas gracias por este gran aporte en pro de la salud mental y el bienestar de todos. Es un trabajo y esfuerzo de valiosa importancia que hace que estos momentos de crisis se puedan llevar de la mejor manera.
Buenos días Masiel,
ha sido un esfuerzo para nosotras pero se está viendo recompensado con el cariño de la gente.
Un saludo
Hola Adela,
han habido miles de descargas, por ello puede dar error. Vuelve a intentarlo y si no funciona enviame un correo electrónico a lauafuster@psicologosparavalencia.es
Un saludo
Hola Adela,
han habido miles de descargas, por ello puede dar error. Vuelve a intentarlo y si no funciona enviame un correo electrónico a lauafuster@psicologosparavalencia.es
Un saludo
Ni mandado a hacer.
Excelente ayuda para la crisis actual.
Muchas gracias Edgar,
Un saludo.
Hola
soy Claudia Téllez de Colombia y trabajo en el Ministerio de Educación. En estos días de confinamiento hemos estado doblemente ocupados en el ministerio produciendo material para los niños, niñas, adolescentes y jóvenes que han sido enviados a su casa.
Lo que he visto es que con los niños y niñas se pueden hacer muchas cosas, juegos, leer cuentos etc, pero he visto que no hay materiales ni consejos para adolescentes. Si los y las adolescnetes no son muy dados a compartir en familia, no les gusta mucho hablar, etc, cómo podremos trabajar con ellos y ellas para que estén en casa y no se aburran ni se desesperen?
La otra situación que tenemos es cómo podemos empoderar a niñas, niños y adolescentes que puedan estar siendo maltratados o siendo víctimas de abuso dentro de sus casas en tiempos en que deben permanecer en casa. Es decir, encontramos mucho material para padres y madres, docentes peor no material directo para niñas,niños y adolescentes. ¿Cómo se podría manejar esto?
Hola Claudia,
para contestar a estas cuestiones, por favor mandame un email a laurafuster@psicologosparavalencia.es
Un saludo
Excelentes consejos de estas profesionales para aquellos que de un modo u otro necesitan ayuda.
Muchas gracias por tu apoyo Patricia.
Un saludo.
Que bellas… Muchas Gracias
De nada!
gracias un excelente material que Dios las bendiga
Muchas gracias por tu comentario Soraya. Un saludo.
Gracias por pensar en los hiperactivos llenos de ansiedades!😊
Buenas tardes Claudia, la ansiedad es nuestra especialidad. Gracias por tu comentario. Un saludo.
Gracias
De nada Diego. Un saludo.
Muchas gracias En estos días estoy peor con la depresión y aislamiento Espero me sirva de mucho
Gracias Maria Laura,
Si los síntomas perduran sería bueno que pidieras ayuda profesional.
Un saludo.
Muchas felicidades por tomarse el tiempo fe hacer algo tqn padre para ayudar!
Muchas gracias Irene.
Un saludo.
Bendecida tarde, que gran iniciativa e idea, por favor cuenten conmigo para lo que necesiten soy psicóloga esp. seguridad y salud en el trabajo fiel testigo de como la ansiedad, la depresión o el trastorno mixto de ansiedad y depresión controla a muchas personas y en el camino de dar luz y servir me encuentro y lo hago con mucho amor!!!
Muchas gracias por tu apoyo Claudia.
Un saludo.
Muy importante su trabajo. Valoro su aporte profesional
Muchas gracias por tu valoración Doralba.
Un saludo.
Buena iniciativa.
Muy interesante continuar con mas conocimiento .
Me encanta , aprender.
Es la sensacion d continuar positivamente y estos momentos sociales
son para luchar,crecer y avanzar.
Y dar fuerza al que mas lo necesita.
Muchisimas gracias por vuestra generosidad.
Hola Nina,
aprender nos hace más fuertes.
Un saludo.
Excelente!!!
Muchas gracias Sandra!
Muchas gracias a todas por esta herramienta. Dios las bendiga.
De nada Ingrid,
traslado tu agradecimiento a mis compañeras.
Un saludo.
Estoy en Mexico
Me pueden ayudar?
Hola Hilda,
hacemos terapia online. Para cualquier cuestión puedes mandar un correo a laurafuster@psicologosparavalencia.es
Un saludo.
Me parece muy bueno y útil lo que hicieron!! Muchas gracias desde Argentina!
Muchas gracias por tu apoyo Valeria desde el otro lado del océano.
Un saludo.
Hola chicas, les escribo desde Colombia. Qué buena iniciativa,¡ muchas gracias !
Muchas gracias Patricia,
Un saludo para Colombia.
Reciban mis felicitaciones por esta hermosa tarea, les saluda Claudia Bolaños, soy Neuropsicoeducadora, vivo en Cali Colombia, estoy también tratando de unir un grupo de profesionales en mi país para brindar ayuda a toda nuestra sociedad y la del mundo que está en situación difícil apoyando que las familias no entren en situación de riesgo mental sino fortalecerles y apoyarles. Me uno de corazón a ustedes, y aquí tienen una profesional más brindando mi mano en lo que necesiten en esta hermosa tarea que es Servir. Un abrazo desde la distancia. Claudia.
Muchas gracias CLaudia por ofrecerte y suerte con tan maravilloso proyecto.
Un saludo.
Muchas gracias compañera,desde Colombia un fuerte abrazo.
Muchas gracias Eliana.
Un saludo.
Muchas gracias
De nada Maria.
Un saludo.
Me ha gustado mucho lo que he leído, agradezco mucho a las autoras por brindar esta ayuda en estos momentos.
Recomiendo enumerar las páginas y poner en el índice que página correspondería a cada apartado para facilitar la búsqueda.
Gracias por las recomendaciones.
Un saludo.
Excelente iniciativa. Las felicito… Estar en casa no es fácil y estar en cuarentena más aún. Todo en él material que puedan aportan nos será bien venido, Gracias. Saludos y a cuidarse!
Muchas gracias Christian,
Saldremos de esta. Un saludo.
Este trabajo evidencia el verdadero objetivo de la profesión. Agradecimiento por su altruismo.
Gracias Martha,
tenemos una profesión maravillosa que nos permite ayudar.
Un saludo.
Desde Colombia, soy estudiante de psicología y quiero darles gracias, por el trabajo que han hecho, es una inspiración y un apoyo muy grande para mi familia y mis compañeros, para mis colegas, gracias!!
Muchas gracias Erika,
espero que os sirva mucho y os motive a seguir en esta profesión tan maravillosa.
Un saludo.
Excelente….así tenemos herramientas para apoyar a papitos en este proceso
Hola Ángela,
hay muchas actividades para papas y mamas.
Mucho ánimo.
Que lindo chicas !!! Buen gesto y muy interesante. Gracias por ayudar.
Saludos desde Corrientes, Argentina.
Gracias Fabiana,
Un saludo para Argentina.
Muchísimas gracias! Herramientas muy útiles e inportantes, gracias por compartir.
Solo una pequeña apreciación. Me parece importante usar un lenguaje inclusivo y no sexista… Usar «familias» en vez de «padres» por ejemplo.
Un abrazo
Hola Itziar,
lo tendremos en cuenta si hacemos corrección. Es un proyecto totalmente gratuito y altruista que lleva un gran esfuerzo, pero por supuesto pueden haber errores.
Un saludo.
Hola, compañeras, yo también soy psicóloga (4° curso) y, en mis prácticas estoy realizando, junto a una compañera un blog sobre la explotación infantil en Honduras, pero debido a la pandemia vamos a subir una entrada con la situación Hondureña, también en cuarentena, además de una serie de pautas a seguir con el confinamiento y saber qué hacer con los más pequeños. Este mensaje es para preguntaros si, este pdf maravilloso que ha llegado a mi móvil, podría formar parte también de esa entrada para añadir, aparte de más contenido, más soluciones y evitar así el después de la cuarentena. Obviamente pondríamos el link a vuestro blog para que llegue a muchísima más personas.
Espero vuestra respuesta.
Ánimo!
Hola María,
puede ser utilizado, por supuesto. Por favor, citen a las autoras del mismo.
Un saludo.
Tampoco puedo descargar, me da error. Soy enfermera y tengo ansiedad desde que esto ha empezado, estaría interesada en leerla
Hola Ana Isabel,
hemos tenido miles de descargas, puede ser por eso que de fallo. Si te sigue pasando mandame un email a laurafuster@psicologosparavalencia.es
Mucho ánimo!
Tampoco la puedo descargar. Me dice que por un error. Soy enfermera y tengo bastante ansiedad. Estaría interesada en ella
Hola Ana,
vuelve a intentarlo, a veces da error. Si no funciona mandame un email a laurafuster@psicologosparavalencia.es
Un saludo
Muchas gracias. El apoyo psicológico gratuito, será un gran aporte.
Hola Margarita,
muchas gracias por tu comentario. Es una orientación psicológica general, en ningún momento esta guía puede sustituir una terapia.
Un saludo.
Maravillosa iniciativa. Gracias desde canarias. Un saludo y cuidai-os.
Gracias Sonia,
muchas gracias por tu comentario y apoyo.
Un saludo.
Buenas, No soy capaz de descargarlo y estoy muy interesada
Hola Adela,
tienes el enlace para descargarlo al final del artículo que se llama Coronavirus. Guía psicológica para su afrontamiento.
Espero que puedas leerlo, seguro que te resulta muy útil.
Un saludo.
Desde Brasil, muchísimas gracias!!! Un saludo.
Muchas gracias por tu apoyo en la distancia Ana.
Un saludo
Gracias, Gracias, Gracias.
Infinitas bendiciones.
México
De nada Alejandra. Gracias por tus ánimos.
Un saludo.
Desde Perú, agradezco tan noble gesto.
Muchas gracias por el apoyo brindado desde Perú.
Un saludo
Muchas gracias compañeras, lo paso y comparto aquí en Albacete.
Aplauso y ánimos para todas, vamos a salir y con más fuerza.
Un saludo
Muchas gracias Carlos,
se agradece el compañerismo, y estos días lo estamos viendo.
Confío en que con el tiempo sacaremos conclusiones importantes de esta crisis.
Un saludo.
Gracias!!!!
Vosotras también merecéis un gran aplauso!!!!
Muchas gracias Miriam,
traslado tu cariño a mis compañeras. Un saludo
Hola, os propongo que compartáis este post en http://frenalacurva.net
Está ganando mucha visibilidad estos días y es un repositorio de información útil de todo tipo.
Muchas gracias Fernando,
lo tenemos en cuenta. Gran iniciativa. Un saludo.
Muchas gracias por poner sus conocimientos a la disposición de todos los que queremos afrontar esta crisis de la mejor manera posible.
Dios bendiga su generosidad
De nada Gladis,
esperamos os ayude.
Un saludo.
Interesante, gran ayuda ,en esta situación tan delicada.. gracias
Muchas gracias por tu comentario Maria Elizabeth.
Un saludo.
Me parecen muy importante sus indicaciones, en estos momentos donde se subestima generalmente el real problema de la pandemia..
Muchas gracias.