Curso online para planificar tu autocuidado. ¿Cuál es su contenido?
Descubre cuál es el índice del curso online sobre autocuidado Cuida de ti para ser feliz. Tras mis más de diez años de experiencia como psicóloga experta en ansiedad y autoestima he decido crear un curso online para que aprendas a priorizarte y dejar de vivir en automático. Muchas personas que acuden a mi consulta de psicología en Valencia y online se quejan de que no tienen tiempo para ellas y que la vida es monótona y sin sentido. Pero, la realidad, es que no saben como hacer los cambios necesarios para conseguir una vida más plena. Mi curso te dará las herramientas para conseguirlo. ¡Descúbrelo!.
Índice del curso online de autocuidado Cuida de ti para ser feliz
A continuación te presento el contenido del programa de autocuidado para tu día a día:
Video 1. Presentación, índice y test de autocuidado.
En este vídeo conocerás la información y funcionamiento del curso online sobre autocuidado. Sabrás quien lo imparte, Laura Fuster, psicóloga con más de diez años de experiencia. Por último, realizarás un test de autocuidado que te llevará a conocer tu estado actual para que puedas empezar a trabajar en ti.
Video 2. Qué es el autocuidado y por qué es tan importante.
En este módulo aprenderás qué es el autocuidado y por qué debemos priorizarlo. Es habitual que tengamos una vida muy ajetreada y dejemos el ocio y las actividades agradables para lo último. Muchas veces, pasamos el día trabajando o con obligaciones, sin hacer nada para nosotros. Esta dinámica, sostenida en el tiempo, puede hacer que suframos problemas emocionales como insomnio, ansiedad o depresión.
Video 3. Crea tu programa de autocuidado.
Con este video podrás crear tu plan de autocuidado individualizado para que lo apliques en tu día a día. Conocerás tu horario actual, qué dinámicas de él te perjudican y cómo debes cambiarlo. Al finalizar el video conocerás tu nuevo horario, con más tiempo para ti y tu autocuidado.
¡Sólo te quedará ponerlo en marcha!
Quiero el curso online sobre autocuidado Cuida de ti para ser feliz
Video 4. Importancia de los pensamientos en tu autocuidado.
Los pensamientos condicionan nuestra manera de sentir y de actuar. Por ello, interfieren directamente en nuestro autocuidado. Pueden marcar la diferencia entre hacer algo por nosotros mismos o abandonar la actividad. Esto sucede porque muchas veces aparecen pensamientos sobre ser egoísta, perfeccionista o siempre productivo. Si no trabajamos esas viejas creencias no podremos poner en marcha el plan de autocuidado.
¡Vamos a cambiar los pensamientos que te molestan!
Video 5. Posibles dudas y conclusiones.
Este es el video final de curso online sobre autocuidado. En él te presento diferentes dudas que han surgido a los pacientes con los que he trabajado, creo que podrán ayudarte también en tu caso. Además, te presento las distintas formas de ponerte en contacto conmigo.
Ya sabes que estoy al otro lado.
¡Me encantará resolver tus dudas y recibir tu opinión!
Quién imparte el curso online sobre autocuidado
El curso online para que priorices tu autocuidado más sanos lo imparte Laura Fuster 🙋♀️. Soy psicóloga con más de diez años de experiencia haciendo terapia cognitivo conductual para ayudar a personas a tener una vida más plena. Me licencié en la facultad de psicología de la universidad de Valencia, cuento con tres masters de especialización en psicología sanitaria y terapia cognitivo conductual.
A lo largo de estos años de experiencia en mi consulta de psicología en Valencia y online, me he convertido en una psicóloga experta en ansiedad y en terapia cognitiva.
Mi afán por acercar la psicología a los demás me ha llevado a divulgar en las redes sociales y medios de comunicación.
Ahora, a través del curso online Cuida de ti para ser feliz, quiero acercar la terapia cognitiva a más personas, ¿te apuntas?.
Qué incluye el curso online sobre autocuidado
〰 5 videos sobre la importancia del autocuidado y cómo programarlo
〰 Imparte Laura Fuster, psicóloga con más de 10 años de experiencia (yo 🙋♀️)
〰 Formato online para que lo hagas a tu ritmo
〰 Precio: 47€ oferta de lanzamiento (82€ precio habitual)
Conclusiones sobre la importancia del autocuidado
Espero que esta guía sobre el curso online de autocuidado Cuida de ti para ser feliz te haya resultado útil. Cuidar de nosotros mismos es vital para tener una vida llena de significado y feliz. No te dejes para después y da el paso hacia tu bienestar. Ya sabes que puedes consultarme cualquier duda. ¿Hablamos?.
