Mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida puede ayudarte a reducir tu ansiedad. Los pensamientos son los que nos generan malestar, estrés y ansiedad. Si aprendes a ejercer control sobre ellos, conseguirás una vida más plena y tranquila.
En este artículo te explico qué Leer más
En nuestro Centro de Psicología en Valencia y Online hemos creado un libro gratuito sobre ansiedad que te ayuda a conocerla y gestionarla. Laura Fuster Psicóloga lleva más de once años trabajando con personas con diferentes trastornos de ansiedad. Por este motivo, decidió publicar un ebook sobre ansiedad de descarga gratuita.
En este artículo podrás conocer Leer más
En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online trabajamos con personas a las que les cuesta decir que no. Esto puede llevarles a padecer problemas de ansiedad, depresión, desmotivación, conflictos en el trabajo o con otras personas. En la terapia psicológica enseñamos Leer más
A nuestra consulta de psicología en Valencia y online acuden muchas personas con la duda de si padecen una enfermedad física o tienen hipocondría. En muchas ocasiones, el miedo a la enfermedad puede generarnos ansiedad y hacernos confundir eso síntomas con síntomas de una patología médica.
En este artículo te explico que es la hipocondría o ansiedad por la salud y cómo diferenciarla de una enfermedad médica.
La hipocondría o ansiedad por la salud es un problema emocional que consiste en tener la certeza del sufrir una enfermedad grave. Por tanto, es un trastorno psicológico en el que la ansiedad es uno de los ingredientes fundamentales. La persona tiene una alta convicción de padecer una enfermedad complicada o potencialmente mortal.
A las personas que padecen hipocondría les resulta muy difícil saber si lo que sienten es ansiedad o síntomas de una enfermedad. Normalmente, la hipocondría se origina porque la persona enferma o siente alguna sensación distinta en su cuerpo. Cuando percibe estas sensaciones, se activan los pensamientos de alarma, ya que piensa que es extraño y quizá sea algo malo. En este punto es cuando aparece la ansiedad, ya que es la señal que se activa en nuestro cuerpo cuando detecta que algo no va bien. La ansiedad deja de ser beneficiosa cuando se activa ante una situación donde el peligro no es real. En los casos de hipocondría, las sensaciones físicas suelen tener que ver con la ansiedad y no con una enfermedad mortal. Sin embargo, nuestro sistema de ansiedad se activa como si tuviéramos que hacer frente a una situación en la que peligra nuestra vida.
De este modo, la persona comienza a tener pensamientos muy negativos sobre su salud y a sentirse vulnerable. Estos pensamientos vienen acompañados de conductas como mirar en internet, ir al médico, realizar comprobaciones en su cuerpo, tomarse la temperatura, la tensión, etc.
Algunos de los criterios para saber si tienes una preocupación excesiva por la enfermedad (hipocondría) o una enfermedad real son:
1. Chequeos médicos
Si estás preocupada por alguna enfermedad, seguramente hayas acudido a tu centro de salud y cuentes con análisis médicos que certifican que todo está bien. Esa es la prueba principal de que no tienes un problema de salud. En la terapia psicológica nos basamos en datos objetivos y en cuestiones de salud son los chequeos que pueda realizarte un profesional.
2. Detectar patrones
Por ejemplo, que notes dolores y mareos entre semana y cuando estás en el trabajo y el fin de semana cuando estás más tranquilo desaparezcan. Los síntomas de una enfermedad aparecen sin un patrón asociado. Si detectas un patrón claro que se enlaza con tu estrés, probablemente tus síntomas tengan que ver con tu ansiedad.
3. Síntomas aislados
Una enfermedad suele presentarse con diversos síntomas. Si tu siempre sientes el mismo, puede ser ansiedad.
4. Tus síntomas cambian en función de información exterior
Por ejemplo, miras Internet, lees un nuevo síntoma de una enfermedad y en un rato ya lo estás experimentado. También puede pasar hablando con otras personas o viendo la tele. Esto suele ser indicador de ansiedad.
El tratamiento de elección para la hipocondría o ansiedad por la salud es la terapia cognitivo conductual. Con esta terapia psicológica trabajamos los pensamientos para verlos de una forma racional y objetiva. Cuando conseguimos generar pensamientos más adaptados a la realidad, la ansiedad baja. Con la ansiedad bajo control, podemos empezar a quitar conductas que no nos benefician como mirar en internet y recuperar nuestra vida.
Espero que este artículo te ayude a diferenciar la hipocondría de una enfermedad. Recuerda que los psicólogos debemos hacer una evaluación individual de tu caso. Ponte en manos de los profesionales adecuados, en este caso médicos y psicólogos. ¿Hablamos?.
Recuerda que los siguientes recursos psicológicos también pueden ayudarte:
¿Es mejor psicólogo en Valencia u online?. En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online hacemos terapia psicológica presencial y online. Trabajamos con la terapia cognitivo conductual los problemas emocionales, es la terapia psicológica que cuenta con eficacia demostrada de manera científica.
Nuestros pacientes pueden elegir si quieren hacer las sesiones de psicología en nuestro Centro de Psicología en Valencia o hacerlas online a través de internet.
Si estás buscando psicólogo, es posible que tengas dudas sobre qué modalidad de terapia a elegir. Por ello, te explico las modalidades de terapia psicología online y presencial para que puedas elegir lo que se adapta mejor a tus necesidades.
A continuación paso a valorar las ventajas de hacer terapia psicológica de manera presencial. Puedes buscar psicólogo en tu ciudad, cerca de tu casa, trabajo, etc. En este caso, las sesiones de terapia se realizarían en la consulta del psicólogo que elijas.
En nuestro caso, el centro de psicología está situado en Valencia y es un espacio en el que sentirte cómodo y en el que preservamos tu intimidad y confidencialidad. Además, nuestro Centro cuenta con la autorización de Centro Sanitario de la Comunidad Valenciana.
La terapia psicológica online tiene el mismo funcionamiento y eficacia que la presencial. Lo que cambia en el caso de la psicoterapia en línea es el modo de hacerla. En lugar de acudir a tu cita a un centro de psicología en tu ciudad, puedes hacer tu sesión desde donde tú quieras. Sólo necesitas acceso a internet y seguir las instrucciones que te dé tu psicólogo.
Las tareas que te paute tu psicólogo online, te las enviará por email y el pago se efectuará por trasferencia bancaria.
Como ves, es importante conocer tu situación actual para poder elegir psicólogo online o presencial. En ambas opciones lo único que cambia es el formato, la terapia es exactamente la misma y la efectividad también. Si tienes alguna duda no te olvides que estoy al otro lado, ¿hablamos?.
👉 Ebook gratuito sobre el manejo de la ansiedad:
https://www.psicologosparavalencia.es/ebook-gratuito-sobre-ansiedad/
👉 Curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida:
https://go.hotmart.com/M76998318U?dp=1
👉 Redes sociales
Instagram: https://www.instagram.com/laurafusterpsicologa
Youtube: https://www.youtube.com/@laurafusterpsicologa2413
Elimina la palabra «debería» de tus pensamientos para bajar tu estrés y malestar Los pensamientos que incluyen la palabra …
Supera tus creencias limitantes con un psicólogo experto en emprendimiento En nuestro Centro de Psicología en Valencia …
Terapia online en habla hispana En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online contamos con psicólogos online en …
Suscribete y consigue gratis nuestro ebook para manejar tu ansiedad
