Curso online para reducir el estrés

Controla tu ansiedad con mi curso Online maneja tus pensamientos, mejora tu vida

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y Online llevamos más de diez años tratando los problemas de ansiedad con la terapia cognitivo conductual. Por ello, decidimos crear el curso online maneja tus pensamientos, mejora tu vida, para poder enseñar a más personas a gestionar su estrés y conocer el funcionamiento de su ansiedad para conseguir ser más felices y tener una vida libre de sufrimiento.

Qué es la ansiedad

La ansiedad es un mecanismo de nuestro cuerpo que se activa cuando detectamos un peligro. Imagínate a nuestros antepasados que vivían en las cavernas, cuando veían a un león, se activaba su ansiedad. Gracias a este estrés, se preparaban para luchar o huir, les ayudaba a tomar una decisión rápida que garantizara su supervivencia.

Es decir, gracias a la ansiedad hemos sobrevivido durante siglos. En la actualidad, las situaciones son distintas, por ejemplo, ir por la calle y ver un coche que no frena o una conversación difícil con tu jefe. Tu cerebro cataloga esos momentos como peligrosos y la ansiedad se activa para protegernos. En ese momento es cuando empezamos a sentir sudor, taquicardia, mareos y todos los síntomas asociados al estrés.

Nuestra ansiedad se vuelve problemática cuando el peligro que detectamos no es real o tiene una baja probabilidad de ocurrencia. En ese momento nuestro cuerpo sufre un desgaste sin necesidad de enfrentarse a ningún peligro, por lo que nos vamos agotando.

Cuáles son los síntomas del estrés

Los síntomas de ansiedad más comunes son:

• Taquicardia
• Dolor en el pecho
• Sensación de ahogo
• Sudor
• Rubor
• Mareo
• Falta de atención/concentración
• Alteraciones en el sueño
• Cambios en el apetito

Estos síntomas del estrés pueden cambiar dependiendo de cada persona.

Cómo puede ayudarme el curso online a eliminar el estrés

Gracias a mis más de diez años como psicóloga experta en problemas de ansiedad, he creado mi curso online maneja tus pensamientos, mejora tu vida.

Mi curso online para manejar el estrés puede ayudarte en las siguientes situaciones:

• Si le das muchas vueltas a un problema sin encontrar una solución
• Tienes pensamientos que te hacen daño
• Te anticipas a las situaciones de manera catastrófica
• Te gustaría mejorar la calidad de tus pensamientos y cómo te hablas a ti mismo
• Quieres aprender una técnica de manejo de pensamiento que ha ayudado a cientos de personas
• Te gustaría tener pensamientos más flexibles y ver las cosas con más positividad

Quiero ver el curso Maneja tus pensamientos, mejora tu vida

Qué aprenderé con el curso Maneja tus pensamientos, mejora tu vida

Con este curso sobre la gestión de los pensamientos y el estrés aprenderás:

• Qué son los pensamientos y por qué son importantes
• Cómo influye lo que piensas en tus estrés
• Cómo puedes detectar los pensamientos que te hacen daño
• Cómo cambiar tus pensamientos negativos por otros más sanos
• Conocer los errores de pensamiento que estás cometiendo

Quiero apuntarme al curso Maneja tus pensamientos, mejora tu vida

Conclusiones para el manejo del estrés

Los pensamientos influyen directamente en el estrés que sientes en tu día a día. Para tener una vida más plena y libre de ansiedad, debes saber cuáles son tus pensamientos limitantes y cambiarlos por otros que te ayuden. Puedes conseguirlo con terapia psicológica cognitivo conductual o con mi Curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida. Si tienes alguna duda no olvides que estoy al otro lado para aclararlas, ¿hablamos?.