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Depresión cognitivo • conductual • depresión • duelo • navidad • nostalgia • perdida • perdida ser querido • psicología • síndrome de la silla vacía • terapia • terapia psicológica • tristeza • tristeza en navidad 22 diciembre, 2019 Por Laura 2 Comentarios

El síndrome de la silla vacía, cómo afrontarlo.

Superar la tristeza cuando falta un ser querido.

Cuando se acercan las fechas navideñas, muchas personas sufren el síndrome de la silla vacía y en ocasiones ni siquiera son conscientes de ello. A nuestra consulta de psicología en Valencia llega gente con síntomas relacionados con la depresión, como tristeza, apatía, cansancio, etc. Y es que, si hemos sufrido una pérdida (fallecimiento, divorcio, separación, etc.), es normal que en navidad se acentúe la sensación de nostalgia. Además, esta tristeza se agrava porque Leer más

Habilidades sociales autoconocimiento • autoestima • cognitivo • comunicación • conductual • escucha • escucha activa • habilidades • habilidades sociales • psicología • psicólogo • terapia psicológica 15 diciembre, 2019 Por Laura 0 Comentarios

Habilidades Sociales. Escucha activa.

Qué es la escucha activa y cómo entrenarla con ejercicios prácticos.

Una de las habilidades sociales básicas es la escucha. De hecho, podríamos decir que es la principal, ya que sin escucha difícilmente nos podamos comunicar de una forma efectiva. Aun así, piensa en todas las veces que has estado hablando con alguien y tu mente a estado pensando en otras cosas o distraída con la televisión o el móvil. O al contrario, cuando has estado comunicando y has percibido Leer más

Depresión ayuda • cognitivo • conductual • depresión • estado de ánimo • psicología • psicólogo • psicólogos • terapia • tristeza • valencia 1 agosto, 2019 Por Laura 2 Comentarios

Cómo ayudar a una persona que sufre depresión

Qué hacer y decir a una persona que padece depresión

Si tienes algún familiar, amigo o pareja que sufre depresión y has intentado ayudar, te habrás dado cuenta de lo difícil que resulta. En nuestro centro de psicología en Valencia, vemos muchos casos de personas que quieren ayudar a un ser querido que padece depresión y no saben como. Acuden a nuestra consulta de psicología para preguntarnos Leer más

Habilidades sociales ansiedad • asertividad • asertivo • autoestima • conductual • decir no • negarse • pensamientos • psicología • psicólogo • psicólogos • terapia psicológica • valencia 18 julio, 2019 Por Laura 0 Comentarios

Decir que no con asertividad y sin culpa

Aprende a decir no sin sentirte culpable

Dentro de la asertividad, una de las cosas que más cuesta a las personas es decir no de manera amable, sin ofender y sin sentirse culpables.
Una situación en la que podemos ejercer el derecho a decir que no es aquella en que nos hacen Leer más

Ansiedad ansiedad • cognitivo • conductual • estrés • psicología • terapia 7 febrero, 2018 Por Laura 2 Comentarios

Superar la ansiedad. Explicación de un caso real.

Todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad y su tratamiento cognitivo conductual

Bea llegó a nuestra consulta después de meses pasándolo muy mal. Quería vencer su ansiedad pero no sabía cómo conseguirlo.

Me comentó que desde hacía un tiempo no podía ver a los perros, estar cerca de ellos le acusaba una gran ansiedad ya que le daban mucho miedo. Cuándo eso pasaba, se le aceleraba el corazón, tenía taquicardia, calor, sudor y hasta sensación de mareo. “De verdad Laura, parece que el corazón me va a estallar” me contó en su primera sesión en nuestro centro de psicología en Valencia. Lo que le pasaba a Bea es lo que conocemos como fobia simple, que es uno de los problemas psicológicos relacionados con la ansiedad.