¿Te pasa que piensas mucho en un tema concreto?, ¿le das vueltas una y otra vez a lo mismo sin llegar a una solución?. Tranquilo, no estás solo, muchas de las personas con las que trabajamos en nuestro Centro de psicología en Valencia y online piensan que darle vueltas a un problema una y otra vez les ayudará a encontrar una solución. Esta idea es falsa, pensar demasiado en un problema puede hacer que Leer más
La ansiedad anticipatoria es un concepto que explicamos mucho en nuestro Centro de Psicología en Valencia y online. Y es que, muchas de las personas que hacen terapia psicológica con nosotras padecen ansiedad o depresión causada por el exceso de pensamientos negativos hacia el futuro.
Es normal que nos preocupemos por situaciones que todavía no han pasado y que son importantes para nosotros. El problema viene cuando esa preocupación nos genera malestar, nos domina y no aporta ningún tipo de solución. Al contrario, en muchas ocasiones, Leer más
En los últimos años ha crecido el número de personas que priorizan su salud mental. En este artículo te cuento una anécdota que da fe de ello.
Cuando empecé a trabajar como psicóloga hace más de diez años, nunca pensé que alguien me diría lo que llegó ayer a mis mensajes privados de instagram.
Resulta que una seguidora había comprado mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida, para regalar a otra persona (no específico a quien).
El mensaje era muy bonito, básicamente me comentó que le transmito mucha confianza y que un ser querido para ella está pasando un mal momento, así que había decidido regalar salud mental este año. Leer más
Dejar de pensar en algo que nos preocupa es muy complicado. Cuando damos muchas vueltas a un tema puede aparecer en forma de pensamientos intrusivos y llegar a convertirse en una obsesión.
En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online, trabajamos las rumiaciones mediante la terapia cognitiva. En este artículo te explico que dejar de pensar es casi imposible, lo que debemos hacer es Leer más
Saber si padecemos un problema de ansiedad es difícil. Muchas personas que piden cita en nuestro Centro de Psicología en Valencia y online nos comentan que no saben lo que les pasa y si es suficiente o no cómo para ir al psicólogo. Lo único que saben es que lo están pasando mal y necesitan manejar una serie de sensaciones muy desagradables que están limitando su día a día.
En este artículo te muestro una forma muy práctica de saber si padeces ansiedad a través de una serie de preguntas. Por supuesto, la evaluación de los problemas emocionales debe llevarla a cabo Leer más
Cómo parar tu mente y dejar de pensar demasiado (overthinking) Si sientes que no puedes dejar de pensar… que tu mente …
Cómo dejar de anticipar todo: guía práctica para calmar tu mente y reducir tu ansiedad ¿Tu mente no para de anticipar …
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