Síndrome del impostor, síntomas y tratamiento

Supera el síndrome del impostor y empieza a creer en ti

En nuestra Consulta de Psicología en Valencia y Online trabajamos el síndrome del impostor con la terapia cognitivo conductual. Muchas personas acuden a nuestra consulta porque piensan que no son suficientes en el trabajo u otra área de sus vidas y que en algún momento les van a descubrir.

En este artículo te explico qué es el síndrome del fraude y cómo puedes manejarlo.

Qué es el síndrome del impostor

El síndrome del impostor es el miedo constante a ser descubierto. Se da, sobre todo, en el ámbito laboral. La persona piensa que ha sido contratado por la empresa pero que pronto, sus compañeros o jefes, descubrirán que no es tan bueno en sus tareas como parece.

Con mi curso online maneja tus pensamientos, mejora tu vida conseguirás vencer el síndrome del impostor.

Por tanto, existe miedo a no estar a la altura y que los demás se den cuenta.

Causas del síndrome del impostor

Estas pueden ser algunas de las causas que producen el síndrome del fraude en el trabajo:

• Cambio de trabajo (de empresa, de puesto, ascenso, etc.).
• Experiencias pasadas no superadas.
• Baja autoconfianza.
• Falta de refuerzo externo (de compañeros, de jefe, etc.).
• Alto nivel de perfeccionismo.

En cada persona pueden ser distintas. Por ello, en nuestro Centro de Psicología en Valencia y online realizamos una evaluación individualizada y una intervención adaptada a tu caso en concreto.

Cómo manejar el síndrome del impostor

El tratamiento de elección para el síndrome del impostor es la terapia cognitivo conductual. Con ella, ayudamos a detectar los pensamientos que tiene la persona y que le hacen daño. Una vez tenemos la lista de pensamientos negativos, los analizamos y cambiamos por otros más objetivos.

Pensamientos en el síndrome del fraude

Algunos de los pensamientos negativos en el síndrome del fraude podrían ser los siguientes:

• No valgo para este puesto
• Mi jefe/compañeros se darán cuenta de que no hago bien mi trabajo
• No merezco este ascenso
• Van a ver que no se del tema
• No soy tan experto como creen

Estos son sólo algunos ejemplos. Cada persona tiene los suyos, por eso en nuestra consulta de psicología trabajamos de manera individualizada.

Conclusiones sobre el síndrome del fraude en el trabajo

Como ves, el síndrome del impostor puede hacernos sentir inseguros en nuestro puesto de trabajo y producirnos ansiedad. Esta situación puede interferir en distintas áreas de nuestra vida como la familiar, personal o social.

Si te has sentido identificado, recuerda que puedes pedir ayuda de un psicólogo experto en síndrome del impostor. Podemos ofrecerte las herramientas para que ganes confianza y empieces a disfrutar de tus logros, ¿hablamos?.