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Ansiedad ansiedad al dormir • ansiedad anticipatoria • descanso • dormir • higiene del sueño • insomnio • mis pensamientos no me dejan dormir • no dormir por ansiedad • no puedo dormir • programa grupal ansiedad • psicóloga ansiedad • psicóloga online • terapia insomnio 29 abril, 2026 Por Laura 0 Comentarios

Insomnio y ansiedad anticipatoria

Por qué tus pensamientos no te dejan dormir (y cómo salir del bucle)

En el centro de psicología de Laura Fuster somos psicólogos expertos en ansiedad y sabemos cómo puede afectar al insomnio. Dormir debería ser algo natural. Y, sin embargo, para muchas personas se convierte en uno de los momentos más difíciles del día.

Te acuestas cansada…
pero tu mente no se apaga.

Empieza a pensar.
A anticipar.
A repasar.

Y cuanto más intentas dormir… más despierta estás.

Si te pasa esto, no estás sola.

Y, sobre todo, no es casualidad.

En este artículo te explico por qué tu mente se activa justo a la hora de dormir, cómo has llegado a tener miedo a irte a la cama y qué hacer Leer más

Ansiedad descanso • dormir • insomnio • psicóloga valencia • psicología • psicologos online • relajación • sueño 12 diciembre, 2024 Por Laura 2 Comentarios

Relajación para dormir y conciliar el sueño

Técnicas de relajación para evitar el insomnio y conciliar el sueño

El sueño es fundamental en nuestra vida, por lo que la relajación para dormir es muy importante. Dormir es básico y necesario para todo ser humano, debido a que cumple con unas funciones fisiológicas vitales, que garantizan nuestra supervivencia. En nuestro Centro de Psicología en Valencia y Online trabajamos con muchas personas con insomnio, consiguiendo que vuelvan a dormir gracias a Leer más

Motivación autocuidado • autoestima • culpa • desarrollo personal • descanso • excusas • justificarse • psicología 6 junio, 2024 Por Laura 0 Comentarios

Descansar sin culpa y sin excusas

Por qué es tan importante el descanso para nuestro autocuidado y cómo hacerlo sin justificarnos

¿Te ha pasado que cuándo por fin tienes tiempo libre para descansar te sientes culpable?. ¿Vienen a tu cabeza pensamientos como «debería estar haciendo algo productivo», «soy una egoísta por dedicarme tiempo», «no puedo parar con las cosas que tengo que hacer». Con mi curso online sobre autocuidado Cuida de ti para ser feliz elaborarás tu propio plan de autocuidado para que nunca más te dejes para después. El descanso es una parte fundamental del autocuidado y, este, de Leer más

Ansiedad Coronavirus conciliar sueño • confinamiento • conseguir dormir • coronavirus • covid • covid-19 • descanso • dormir bien • hábitos de sueño • higiene del sueño • psicología • psicólogos • psicologos online • psicólogos sueño • sueño • sueño confinamiento 4 mayo, 2020 Por Laura 0 Comentarios

Cómo dormir mejor. Pautas y hábitos del sueño

Vence tu insomnio con estos consejos para dormir bien

En este post voy a darte unas pautas para que consigas superar tu insominio, conciliar el sueño y dormir bien. Es lo que los psicólogos llamamos higiene del sueño y que consiste en unos hábitos a la hora de dormir que te ayudarán a combatir tu insomnio.

En las últimas semanas nos están llegando muchas consultas a nuestro Centro de Psicología en Valencia y online de personas que no consiguen dormir, preguntándonos cómo pueden conciliar el sueño. Leer más