Insomnio y ansiedad anticipatoria
Por qué tus pensamientos no te dejan dormir (y cómo salir del bucle)
En el centro de psicología de Laura Fuster somos psicólogos expertos en ansiedad y sabemos cómo puede afectar al insomnio. Dormir debería ser algo natural. Y, sin embargo, para muchas personas se convierte en uno de los momentos más difíciles del día.
Te acuestas cansada…
pero tu mente no se apaga.
Empieza a pensar.
A anticipar.
A repasar.
Y cuanto más intentas dormir… más despierta estás.
Si te pasa esto, no estás sola.
Y, sobre todo, no es casualidad.
En este artículo te explico por qué tu mente se activa justo a la hora de dormir, cómo has llegado a tener miedo a irte a la cama y qué hacer Leer más
