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Libro gratuito sobre el manejo de la ansiedad

libro ansiedad gratis

Consigue ayuda para manejar tu ansiedad gratis con mi libro

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y Online hemos creado un libro gratuito sobre ansiedad que te ayuda a conocerla y gestionarla.  Laura Fuster Psicóloga lleva más de once años trabajando con personas con diferentes trastornos de ansiedad. Por este motivo, decidió publicar un ebook sobre ansiedad de descarga gratuita.

En este artículo podrás conocer el contenido del libro gratuito sobre el manejo de la ansiedad y cómo descargarlo.

Qué es la ansiedad

La ansiedad es un mecanismo de nuestro cuerpo que se activa cuando detectamos un peligro. Solemos pensar que la ansiedad es negativa, pero sin ella nuestra especie no hubiera sobrevivido. Sin la alarma que produce la ansiedad, nuestro antepasado de las cavernas no hubiera reaccionado ante el ataque de un león y la evolución humana no hubiera sido posible.

La ansiedad se convierte en un problema cuando el peligro que detectamos no es real o su probabilidad de ocurrencia es muy baja.

Y es que, como comento en el libro, el 90% de las cosas que nos preocupan nunca llegan a pasar.

Existen diferentes trastornos de ansiedad, te los explico en mi blog de Laura Fuster Psicóloga.

Cómo puede ayudarme el libro gratuito sobre la gestión de la ansiedad

El ebook gratuito para el manejo de la ansiedad de la psicóloga Laura Fuster puede ayudarte a:

  • Saber qué es la ansiedad
  • Detectar las situaciones que te producen ansiedad y los pensamientos asociados
  • Hacer tu lista de pensamientos
  • Conocer los errores cognitivos más habituales
  • Saber qué tratamiento es el apropiado para los problemas de ansiedad
  • Conocer el trabajo de los psicólogos

Cómo conseguir el ebook gratuito sobre el manejo de la ansiedad

Puedes descargarte mi ebook sobre el manejo de la ansiedad en la página web de Laura Fuster Psicóloga. Además del libro, en el blog de dicha web encontrarás numerosos artículos sobre gestión del estrés, trastornos de ansiedad, depresión, insomnio, asertividad, ¡y mucho más!

También puedes conseguirlo en el siguiente enlace:

Descargar libro gratuito sobre el manejo de la ansiedad

Cuál es el tratamiento para la ansiedad

El tratamiento de elección para los problemas de ansiedad es la terapia psicológica cognitivo conductual. Esta psicoterapia puede ir acompañada de terapia farmacológica, es decir, medicación, si el caso lo requiere.

Por lo tanto, los profesionales indicados para el tratamiento de la ansiedad son el psicólogo o el psiquiatra, siendo habitual que trabajen a la vez de manera coordinada.

La terapia cognitivo conductual para la ansiedad analiza los pensamientos que nos generan malestar para cambiarlos por otros más sanos y objetivos.

Otras ayudas para la ansiedad

Si quieres trabajar tu ansiedad para conseguir reducirla puede ayudarte:

Conclusiones sobre el libro gratis para la ansiedad

Esperamos que nuestro libro de descarga gratuita para el manejo de la ansiedad te ayude mucho. Cualquier cuestión no dudes en contactar con la autora la psicóloga Laura Fuster. Recuerda que este ebook sobre ansiedad es un acercamiento general al problema. De ningún modo sustituye a una terapia psicológica. Si tu malestar no remite busca ayuda, ¿hablamos?.


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