Se me duermen las manos, ¿será ansiedad?

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online somos psicólogos expertos en el tratamiento de ansiedad. Por ello, hemos atendido a muchas personas asustadas porque se les duermen las manos o notan hormigueo en las extremidades. En ocasiones, estas personas han acudido al médico, se han realizado pruebas y sus sensaciones no corresponden a ninguna enfermedad ni alteración física. ¿Entonces por que noto hormigueo en las manos?. En este artículo te cuento que ese adormecimiento de las extremidades pueden ser parestesias, te explico qué son y su relación con la ansiedad.

Qué son las parestesias

Las parestesias son una sensación de hormigueo en las extremidades. Muchas personas las describen como «se me duermen las manos» o «siento hormigueo en los brazos». También pueden darse en otras zonas del cuerpo como en la cara, cabeza o cuello.

¿Puede la ansiedad producirme hormigueo o pinchazos?

Las parestesias, generalmente, se producen por la irritación o compresión de los nervios. Por este motivo, puede ser que tus sensaciones se deban a haber dormido en una mala posición o estar mucho tiempo con las piernas cruzadas.

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Sin embargo, en personas que padecen estrés crónico o ansiedad durante un periodo prolongado de tiempo puede aparecer el hormigueo y los pinchazos.

En estos casos, la persona se suele asustar ya que no encuentra un motivo lógico a sus sensaciones corporales. Además, puede aparecer el miedo a un ataque al corazón, a perder el control o volverse loco.

Síntomas de la ansiedad

Las parestesias pueden presentarse junto con otros síntomas de ansiedad como los siguientes:

• Taquicardia
• Sudor
• Rubor
• Sensación de mareo
• Desrealización
• Dificultad para respirar

Cada persona presenta unos síntomas únicos, por lo que es importante evaluar tu caso en concreto para plantear el tratamiento para la ansiedad adecuado.

Tratamiento de las parestesias producidas por ansiedad

Si sientes hormigueo o pinchazos en tu cuerpo, en primer lugar, te recomendamos acudir a tu médico. Una vez se descarten causas físicas de la parestesia, es muy probable que estén producidas por ansiedad.

En ese caso, deberías pedir cita con un psicólogo experto en ansiedad.

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El tratamiento de elección  para los problemas de ansiedad es la terapia cognitivo conductual. Esta terapia cuenta con validez científica demostrada.

A través de la terapia cognitivo conductual trabajamos los pensamientos que te hacen daño y te producen estrés y ansiedad. Cuando conseguimos detectar los errores de pensamiento que nos hacen ver las situaciones de una manera catastrófica, somos capaces de plantear pensamientos alternativos más sanos y tomar mejores decisiones.

De este modo, si tu ansiedad baja, tus sensaciones de hormigueo y pinchazo desaparecerán.

Conclusiones al hormigueo por ansiedad

Como comentábamos, altos o prolongados niveles de ansiedad pueden hacer que aparezcan parestesias. La parestesia es una sensación de hormigueo o pinchazos en la piel (generalmente manos).Pueden variar de una persona a otra y existen diferentes causas, por lo que es conveniente que consultes a tu médico. No te asustes, en muchos casos tiene relación con la ansiedad. Podemos ayudarte en el tratamiento de la ansiedad, ¿hablamos?.