Cinco preguntas que debes hacerte antes de ir al psicólogo

A nuestro Centro de Psicología en Valencia y online contactan muchas personas con dudas sobre la terapia psicológica y la primera sesión con un psicólogo. Y es que, si nunca has trabajado tus problemas emocionales, es normal que te surjan dudas. En este artículo intento resolverte algunas de ellas. Quédate hasta el final porque para mi la última es la más importante.

1️⃣ ¿Con qué tipo de terapia vamos a trabajar?

Mi equipo de psicólogas y yo trabajamos con la terapia cognitivo conductual que es la que cuenta con eficacia demostrada de manera científica. En algunos casos podemos utilizar herramientas de otras orientaciones. Básicamente, analizamos los pensamientos que te hacen daño para cambiarlos por otros más objetivos y manejables.

2️⃣ ¿Cuál es el funcionamiento de las sesiones de terapia psicológica?

En principio las sesiones tienen una frecuencia semanal, aunque depende del caso, y se van distanciando cuando la persona se encuentra mejor.
El precio son 60€ y la duración 50 minutos aproximadamente.
Las primeras sesiones son de evaluación y después pasamos a la terapia cognitiva.
Casi siempre lleváis tareas para casa, para sacar máximo provecho de las sesiones.

3️⃣ ¿La psicóloga que me atenderá es especialista en mi problema?

En nuestro Centro de psicología en Valencia y online somos psicólogas especialistas en ansiedad. Esto no quiere decir que no trabajemos otros problemas emocionales como la depresión, el duelo o la autoestima. Además, una de nuestras compañeras es especialista en psicología infantil y adolescente.

4️⃣ ¿Cuándo empezaré a notar la mejoría de la terapia psicológica?

En las primeras sesiones ya deberías empezar a sentirte mejor, por lo menos comprendida, apoyada y reconfortada. Obviamente, esto no es suficiente y la terapia requiere un tiempo para poder aplicarla y que notes mejoría en tu vida diaria.
Como solemos llevar registros, podrás ver claramente las mejoras en la reducción de las situaciones problemáticas.

5️⃣ ¿Conecto con el psicólogo/a?

Esto no puedo resolvértelo yo 🙊 Lo que puedes hacer para resolver la duda es llamar por teléfono y ver que te transmite el profesional con el que quieres trabajar.
Además, gracias a las redes sociales puedes ver cómo habla tu psicóloga y si te tramite confianza. En mi caso, puedes buscarme en redes sociales como Laura Fuster Psicóloga, por ejemplo en instagram, youtube o tiktok.

Conclusiones sobre las dudas de la terapia psicológica

En resumen, es normal que te surjan dudas si te estás planteando ir al psicólogo. Por ello, es importante que resuelvas todas las que puedas en la llamada o el email inicial y en la primera sesión. En mi caso, intento que en el primer contacto quede claro el funcionamiento de la terapia. Además, en la primera sesión dedico un los últimos minutos a explicar en qué van a consistir las siguientes sesiones y qué vamos a trabajar en el futuro. Por supuesto, si tienes más dudas puedes ponerte en contacto conmigo. ¿Hablamos?