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ataque de ansiedad prevención

Cómo prevenir los ataques de ansiedad para que no vuelvan

Cómo evitar que te de un ataque de ansiedad fortaleciendo tu mente a largo plazo

En nuestro Centro de psicología en Valencia y online somos psicólogas expertas en ansiedad. Por ello, sabemos que la ansiedad no siempre aparece de forma repentina.

En muchos casos, da señales previas que podemos aprender a detectar y gestionar. En este artículo te explicamos cómo prevenir los ataques de ansiedad y qué hacer para fortalecer tu salud mental a largo plazo, evitando Leer más

test ansiedad

Test de ansiedad: psicóloga experta te orienta

¿Tienes ansiedad? Descúbrelo con este test orientativo y consejos de terapia

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online somos psicólogos expertos en ansiedad con más de 12 años de experiencia. Por ello, hemos evaluado la ansiedad de muchas personas para ayudarles a decidir que tipos de cambios hacer orientados a reducir su estrés y mejorar su calidad de vida.

En este artículo te presento un test sobre ansiedad que puede ayudarte a conocer tu nivel de estrés. Recuerda que es orientativo, la evaluación de los problemas emocionales debe hacerla un profesional de la salud mental como un psicólogo con experiencia. Este test de ansiedad sí puede ayudarte a Leer más

poner límites

Terapia para aprender a poner límites y mejorar tu asertividad – Psicóloga en Valencia y online

¿Te cuesta poner límites? Empieza con pequeños cambios para ganar confianza

Poner límites puede ser todo un reto. Muchas personas me lo comentan en nuestra consulta de psicología en Valencia y online: “No quiero quedar mal”, “Me siento culpable si digo que no”, “Me da miedo decepcionar”. Y es que aprender a poner límites no solo es una habilidad clave para el bienestar emocional, sino también una forma de cuidarse y relacionarse mejor con los demás. Si te cuesta hacerlo, no te preocupes: empezar con pequeños cambios puede ser una forma muy eficaz de empezar a construir esa seguridad.

Como psicóloga en Valencia con más de 12 años de experiencia en terapia cognitivo conductual, tanto presencial como online, acompaño a muchas personas que Leer más

síndrome Ménière caso real

Síndrome de Ménière, tratamiento psicológico de un caso real

Cómo Rosa aprendió a convivir con el síndrome de Ménière y recuperar su bienestar emocional gracias a la psicoterapia

Vivir con una enfermedad crónica como el síndrome de Ménière no solo afecta al cuerpo, también deja huella en la mente. Rosa, una mujer de 35 años, llegó a nuestra Consulta de Psicología en Valencia y online tras varios años de vértigos, inseguridad y ansiedad.

Esta es su historia con el síndrome de Ménière: cómo encontró alivio en el acompañamiento psicológico y volvió a conectar con su vida desde Leer más

técnica calmar mente

Una técnica para calmar tu mente y cómo ir más allá con mi curso online

Aprende a calmar tus pensamientos con esta técnica de TCC  y con mi curso online para la ansiedad

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online trabajamos con personas a las que les cuesta manejar sus pensamientos y, esta carga mental, les lleva a sentir ansiedad. Por ello, conocemos técnicas para calmar los pensamientos y la ansiedad que resultan muy útiles.

Como psicólogos expertos en ansiedad con más de 12 años de experiencia, sabemos muy bien el malestar que provoca y la influencia de los pensamientos en nuestra calma y bienestar.

En este artículo te explico qué son los pensamientos automáticos y te enseño un técnica sencilla para Leer más

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