Psicólogos en Valencia y online expertos en ataques de ansiedad

Terapia en Valencia y online para los ataques de pánico

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online contamos con psicólogos especialistas en ataques de ansiedad. Tenemos más de diez años de experiencia trabajando con personas que han sufrido ataques de pánico, ayudándoles a tomar el control sobre sus sensaciones y a recuperar su vida.

En este artículo te explico por qué tienes ataques de ansiedad y cómo puede ayudarte un psicólogo experto en ataques de pánico en Valencia y online.

Porqué tengo ataques de ansiedad

Los ataques de pánico se producen por temporadas de estrés mantenido en el tiempo. En algunos casos, la persona ni siquiera detecta que su vida está siendo demasiado exigente. Por ello, gracias a la terapia cognitivo conductual para los ataques de pánico, conseguimos detectar los hábitos y pensamientos que generan ansiedad y los cambiamos por otros más sanos. De este modo, nuestros pacientes consiguen recuperar su vida y vivir libres de ansiedad.

Como puede ayudarme un psicólogo especialista en ataques de ansiedad

Un psicólogo experto en ataques de pánico puede ayudarte a entender el funcionamiento de la ansiedad, detectar el origen de los ataques en tu caso y cómo poder manejarlos hasta el punto de que poco a poco vayan desapareciendo.

La ansiedad es un mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo. Gracias a ella podemos detectar posibles peligros y sobrevivir. Por lo tanto, la ansiedad es buena y la necesitamos. El problema viene cuando la ansiedad se activa ante un peligro que no es real o que tiene muy pocas probabilidades de ocurrencia.

La terapia cognitivo conductual trabaja los pensamientos que te llevan a temer tus propias sensaciones físicas asociadas a los ataques de pánico.

Por lo tanto, es importante saber que los ataques de ansiedad no van a hacer que te desmayes, pierdas el control o te mueras. Estos son algunos pensamientos que tenemos cuando sufrirnos una ansiedad intensa y que los psicólogos especialistas en ataques de ansiedad nos encargamos de desmentir.

Una vez conocemos el funcionamiento de la ansiedad, trabajaremos tus pensamientos para que dejes de anticipar y temer tus propias sensaciones corporales asociadas a los ataques.

De este modo, las explosiones de pánico cada vez serán menos frecuentes, menos intensas y durarán menor tiempo.

Terapia cognitivo conductual para los ataques de pánico en Valencia y online

El tratamiento de elección para los problemas de ansiedad es la terapia cognitivo conductual.

Mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida te enseña a detectar y manejar los pensamientos que te hacen daño y que te llevan a sufrir ataques de pánico.

Como comentaba, es importante que cambies ciertos pensamientos que han surgido a raíz de tu primer ataque de ansiedad.

Algunos ejemplos de pensamientos en los ataques de pánico

• Estas sensaciones son peligrosas
• Voy a perder el control
• Me va a dar un ataque al corazón
• Seguro que me vuelve a dar un ataque de ansiedad
• Seguro las sensaciones vuelven a ser intensas
• Los demás no sabrán que me pasa ni me podrán ayudar

Estos pensamientos hacen que actuemos de una manera, sin querer, que hace que vuelvan los ataques. Por ejemplo, anticipando lo que va a pasar nada más despertarnos, chequeando nuestras sensaciones físicas constantemente o fijando nuestra atención en nuestro cuerpo o en cómo nos sentimos.

Con la terapia cognitivo conductual cambiamos estos pensamientos por otros más sanos que hacen que los ataques de pánico desaparezcan.

Conclusiones sobre psicólogos en Valencia y online expertos en ataques de ansiedad

En conclusión, debemos trabajar el estrés del día a día para que no se convierta en ataques de pánico recurrentes. Para ello, trabajamos con la terapia cognitivo conductual. Con esta terapia psicológica detectamos los pensamientos que generan ansiedad para cambiarlos por otros más sanos. De este modo, podemos gestionar las emociones y llevar una vida más sana. Un psicólogo experto en ansiedad puede ayudarte, ¿hablamos?.