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¿Limpias tus pensamientos o tus dientes?

limpiar pensamientos

¿Incluyes la salud mental dentro de la salud?

La salud mental es muy importante y, en muchas ocasiones, no priorizamos su cuidado como es debido. No hacernos cargo de nuestra parte psicológica puede traer consecuencias como insomnio, problemas de alimentación, ansiedad o depresión entre otros.

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online trabajamos para que puedas superar los problemas emocionales y encuentres el equilibrio entre el cuidado físico y mental.

En este artículo te ayudaré a reflexionar qué lugar ocupa la salud mental en tu vida y si la cuidas tanto como deberías.

Preguntas para saber si priorizas tu salud psicológica

Es muy importante que cuidemos nuestra salud física, por ejemplo, haciendo deporte, con una dieta equilibrada o acudiendo a las revisiones médicas. Esta parte de nuestra vida está, en general, muy aceptada y solemos darle importancia.

Pero, ¿y nuestra salud mental?, ¿la tratamos al mismo nivel que el cuidado físico?. Las siguientes preguntas pueden ayudarte a reflexionar:

  • ¿Revisas tus pensamientos con la misma frecuencia que limpias tus dientes?
  • ¿Eliges tus actividades del día con la misma conciencia que lo que vas a comer?
  • ¿Das la misma importancia a la cita con tu psicólogo que a la del médico?
  • Cuando un problema te genera ansiedad, ¿te pones en marcha rápidamente igual que con un dolor de muelas?

Si la respuesta a las preguntas es «no» quizá debas revisar en que lugar estás dejando tu salud mental.

Sin salud mental no hay salud

Como psicóloga que soy, reivindico la importancia de la salud mental en nuestro bienestar. Nuestra parte psicológica afecta de manera directa a la nuestra parte física y viceversa.

Te habrás dado cuenta que, cuando estás enfermo, te cuesta mucho más manejar ciertos pensamientos negativos, tu estado de ánimo es más bajo y no sientes motivación por las cosas.

Así mismo, cuando pasas un periodo de estrés, puede suceder que te cueste conciliar el sueño, sufras dolor de estómago o te sientas cansado todo el día.

Por ello, es importante que veamos nuestra salud como un todo, en el cual la parte física y la mental están interrelacionadas y tienen la misma importancia.

La salud mental en datos

Y es que, los datos hablan por si solos:

〰 Más de 2 millones de españoles toman ansiolíticos a diario

〰 El 6,7 % de la población española padece ansiedad (misma cifra para la depresión)

〰 Unas 10 personas de suicidan al día y otras 200 lo intentan

〰 La salud mental influye directamente en la física y viceversa, no la dejemos de lado

La verdad es que estos datos son muy preocupantes, por lo que debemos poner el foco en nuestro autocuidado y bienestar psicológico.

Conclusiones al cuidado de la salud mental

Espero que las preguntas de este artículo te ayuden a tomar conciencia de que lo que pensamos y sentimos es igual de importante que lo que nos duele o cómo nos nutrimos.

En nuestro Centro de Psicología de Valencia y Online trabajamos con la terapia cognitivo conductual los problemas emocionales. Si estás pasando un mal momento no dudes en preguntarnos, ¡podemos ayudarte!

Y tú, ¿cuidas tu salud mental? Me encantará saber tu opinión.

Recursos que pueden ayudarte a cuidar tu salud psicológica

👉 Ebook gratuito sobre el manejo de la ansiedad: https://www.psicologosparavalencia.es/ebook-gratuito-sobre-ansiedad/

👉 Curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida: https://go.hotmart.com/M76998318U?dp=1

👉 Redes sociales

Instagram: https://www.instagram.com/laurafusterpsicologa

Youtube: https://www.youtube.com/@laurafusterpsicologa2413


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