Kit de relajaciones online impartido por psicóloga
Consigue reducir tu estrés y aumentar tu calma con la relajación progresiva de Jacobson
Te presento mi nuevo Kit de relajaciones. Después de más de 10 años trabajando como psicóloga experta en ansiedad, me he dado cuenta de las claves que de verdad funcionan para vivir una vida tranquila y libre de estrés.
En este artículo te explico cuáles son esas claves, cómo puedes trabajarlas y por qué he decidido compartir las relajaciones que funcionan a mis pacientes.
Claves para una vida libre de ansiedad
Aprender a manejar los pensamientos negativos
Los pensamientos influyen directamente en las emociones que sentimos. Solemos cometer ciertos errores a la hora de pensar como catastrofizar o anticipar. Además, puede que tengamos viejas creencias del pasado que debemos revisar porque interfieren en nuestra vida presente.
Por ello, debemos aprender a identificar y cambiar los pensamientos que nos hacen daño.
Puedo ayudarte a trabajar los pensamientos con la terapia cognitiva que realizo en Valencia y online y con mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida.
Priorizar el autocuidado
Para que nuestro estado de ánimo sea bueno y nos proteja de la ansiedad necesitamos dedicar tiempo a las cosas que nos gustan. Es importante que reservemos t para realizar actividades agradables.
Con el ritmo de vida que llevamos, solemos dejar nuestro ocio, cuidado y disfrute para lo último. Tenemos que aprender a tener en cuenta este tipo de actividades y llevarlas a cabo, ya que tienen un impacto directo en nuestro bienestar.
Puedes elaborar tu propio plan de autocuidado con mi curso online Cuida de ti para ser feliz.
Saber relajarse
La práctica continuada de la relajación nos ayuda a detectar los focos de tensión de nuestro cuerpo y a soltar esa carga. Imagina poder relajarte en cualquier parte e incluso en situaciones complicadas. Mi kit de relajaciones te enseña cómo hacerlo, para que vivas con más calma, siendo más feliz y tomando mejores decisiones.
Cómo puede ayudarme el kit de relajaciones
El kit de relajaciones es para ti si:
✔ El nerviosismo te persigue en tu día a día
✔ Nunca estás al 100% relajada
✔ Te resulta muy difícil apartar pensamientos negativos de tu mente
✔ Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas durante la noche
✔ Nada más levantarte te sientes nerviosa y con preocupaciones
Qué aprenderás con el kit de relajaciones online
✔ A conocer qué son las relajaciones y sus beneficios
✔ A crear una rutina de relajación
✔ A integrar la relajación en tu día a día
✔ A bajar tu activación física y mental
✔ A dejar pasar ciertos pensamientos dañinos
Quién imparte las relajaciones online
El kit online de relajaciones lo ha creado Laura Fuster 🙋♀️. Soy psicóloga con más de diez años de experiencia haciendo terapia cognitivo conductual para ayudar a personas a tener una vida más plena. Me licencié en la facultad de psicología de la universidad de Valencia, cuento con tres masters de especialización en psicología sanitaria y terapia cognitivo conductual.
A lo largo de estos años de experiencia en mi consulta de psicología en Valencia y online, me he convertido en una psicóloga experta en ansiedad y en terapia cognitiva.
Mi afán por acercar la psicología a los demás me ha llevado a divulgar en las redes sociales y medios de comunicación.
Ahora, con el kit de relajaciones, quiero acercar la vida con calma y sin estrés a más personas, ¿te apuntas?.
Qué incluye el kit de relajaciones online
Como comentaba anteriormente, el kit de relajaciones está basado en los más de 10 años de experiencia ayudando a personas a tener una vida libre de ansiedad. Con la practica de las relajaciones he podido ver como personas llenas de nerviosismo han conseguido la calma en su vida.
El kit de relajaciones incluye:
〰 5 videos sobre cómo practicar la relajación y 3 relajaciones para tu día a día.
〰 Imparte Laura Fuster, psicóloga con más de 10 años de experiencia (yo 🙋♀️)
〰 Formato online para que lo hagas a tu ritmo y todas las veces que quieras
〰 Precio: 27€ oferta de lanzamiento (sólo por unos días)
Conclusiones a las relajaciones progresivas de Jacobson
Como conclusión, el kit de relajaciones de Laura Fuster puede te proporcionará una vida más tranquila, libre de estrés y ansiedad. Únete al cambio y empieza a formar parte de las personas que hemos decidido priorizar nuestra salud y vivir en calma. Puedo resolver todas tus dudas, estoy al otro lado para lo que necesites. ¿Hablamos?
Pd: Recuerda compartir con las personas de tu entorno que pienses que lo necesiten, seguro que les ayuda 🙂
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