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Las cinco claves para ser feliz.

felicidad claves

Buscar la felicidad es algo que todos hacemos pero que nadie nos ha enseñado. Todas las personas que vienen a nuestro Centro de Psicología en Valencia quieren ser felices pero les faltan pautas para conseguirlo. En este post queremos daros algunas claves que te pueden ayudar a ser un poco más feliz cada día.

1. Autoconocimiento.

Es importante saber identificar nuestras emociones.

2. Autorregulación.

Una vez hemos identificado las emociones, debemos aprender a gestionarlas y/o aceptarlas.

3. Autogestión.

Cuando sabemos manejar nuestras emociones tenemos más alta autoestima (el valor que nos otorgamos a nosotros mismos) y automotivación (lo que pensamos que somos capaces de hacer). Por lo tanto nos sentimos mejor y aceptamos más retos, lo que aumenta la felicidad.

4. Inteligencia Interpersonal.

Para ser feliz es muy importante dominar las habilidades sociales para forjar relaciones sanas con los demás. Buena parte de nuestra felicidad está basada en la calidad de las relaciones que mantenemos con otras personas.

5. Habilidades de vida y bienestar.

Conseguir dar un significado a nuestra vida. Tener retos y objetivos a corto, medio y largo plazo.

Piensa en estos conceptos como si fueran una casa, ya que es lo que te protege en tu vida. Reflexiona:

  • ¿Te sientes seguro?
  • ¿Son conceptos estables a través del tiempo o los cambias a menudo?. ¿dependen de tu estado de ánimo?, ¿dependen de la opinión de los demás?
  • ¿Que parte está más completa en tu caso?
  • ¿Te lo reconoces y lo valoras?
  • ¿Qué parte esta más incompleta?
  • ¿Estas trabajando para cambiarlo?

Estas preguntas pueden ayudarte a reflexionar sobre lo que realmente te ayuda a sentirte bien. Para cada persona es diferente, por ello, debes pararte a pensar y sacar conclusiones.

También es importante saber valorarnos lo que ya hacemos bien.

Por ello, esperamos haberte ayudado a identificar lo que quieres cambiar y a poner en valor lo que ya haces para ser feliz.

 

 


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