Kit de relajaciones online para la ansiedad

Calma tu estrés y ansiedad con la relajación

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online somos psicólogas expertas en ansiedad. Por ello, sabemos muy bien los beneficios que tiene nuestro kit de relajaciones online en el manejo del estrés para conseguir una vida calmada y tranquila.

Nuestro ritmo de vida nos aporta un estrés y preocupaciones que, mantenidos en el tiempo, pueden derivar en un problema de ansiedad.

En este artículo te explico cómo mi kit de relajaciones online te ayuda a manejar las preocupaciones y la ansiedad, consiguiendo ejercer más control sobre tu vida y tomando mejores decisiones.

Cómo relajar los nervios con la relajación muscular

A lo largo del día vamos acumulando tensiones que pueden convertirse en problemas físicos o emocionales. Debemos aprender a detectar esa tensión en nuestro cuerpo y relajarla para que no se acumule y derive en problemas más serios.

Mi kit de relajaciones online es para ti si:

✔ El nerviosismo te persigue en tu día a día.

✔ Nunca estás al 100% relajada.

✔ Te resulta muy difícil apartar pensamientos negativos de tu mente.

✔ Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas durante la noche.

✔ Nada más levantarte te sientes nerviosa y con preocupaciones.

Si te has sentido identificado, la práctica de la relajación en tu día a día puede resultarte muy útil. Prioriza tu autocuidado y dedica 20 minutos a tu salud y bienestar.

Cómo relajar la mente y no pensar con mi kit de relajaciones online

Existen momentos en nuestra vida en los que parece que no podemos parar de pensar. Las preocupaciones nos abruman y estamos anticipando el futuro en lugar de disfrutar el presente.

Con el kit de relajaciones online aprenderás:

✔ A conocer qué son las relajaciones y sus beneficios.

✔ A crear una rutina de relajación.

✔ A integrar la relajación en tu día a día.

✔ A bajar tu activación física y mental.

✔ A dejar pasar ciertos pensamientos dañinos.

Por tanto, las ventajas del kit de relajaciones online son múltiples. En definitiva, nos ayuda a detectar nuestra tensión, liberarla y centrarnos en el presente para tener una vida libre de ansiedad.

Por qué la relajación progresiva de Jacobson

Existen muchas técnicas de relajación. En mi kit de relajaciones online encontrarás la que utilizamos en el Centro de Psicología en Valencia y Online con nuestros pacientes. Por lo tanto, son relajaciones que llevan demostrando su eficacia en la reducción de la ansiedad durante nuestros más de diez años de experiencia.

La relajación progresiva de Jacobson consiste en inducir un estado calmado a través de la respiración y, después, una serie de ejercicios de tensión-distensión en diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo.

Algunos de los beneficios de la relajación progresiva de Jacobson son los siguientes:

• Se aprende con más facilidad.
• Eficacia probada clínica y experimental.
• Instrucciones claras y sencillas.

La relajación progresiva de Jacobson tiene pocas contraindicaciones, pero algunas de ellas son las siguientes:

• Heridas o traumatismos.
• Dolor en alguna parte del cuerpo.
• Problemas emocionales sin tratar.

Este tipo de relajación aporta muchos beneficios y tiene muy pocos inconvenientes. Te animo a que pruebes a practicarla, ¡seguro que repites!.

Conclusiones al kit de relajaciones online para la ansiedad

En conclusión, podemos decir que la práctica de la relajación ayuda a reducir el estrés diario y previene los problemas de ansiedad. La relajación progresiva de Jacobson cuenta con validez y es fácil de aprender. En mi kit de relajaciones online encontrarás tres relajaciones, la explicación de cómo aplicarlas y la respuesta a posibles dudas y conclusiones. No esperes más para tener una vida más tranquila y con sentido. Libérate de la ansiedad y da un paso a tu felicidad.