Beneficios de la relajación

Cómo puede ayudarte el kit de relajación elaborado por psicólogos
La relajación tiene muchos beneficios en nuestra vida, por ello, he elaborado un kit online de relajaciones y la explicación de cómo practicarlas.
En nuestro Centro de psicología en Valencia y online somo psicólogos expertos en ansiedad. Por ello, conocemos las claves para manejar nuestro estrés y nerviosismo y una de ellas es la práctica de la relajación.
En este artículo te explico los beneficios de la relajación, como te ayudará incluir esta práctica en tu vida y cómo conseguir mi kit online de relajaciones.
Reducir el estrés con la relajación
En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online somos muy conscientes de que vivimos en un mundo en el que la ansiedad y las preocupaciones forman parte de nuestra vida. Parece que hemos normalizado esa sensación de nerviosismo que siempre nos acompaña.
Pero esto no tiene por qué ser así.
Puedes reducir tu ansiedad de diferentes maneras:
👉 Con mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida.
👉 Haciendo terapia cognitivo conductual.
👉 Con mi curso online sobre autocuidado Cuida de ti para ser feliz.
👉 Con mi kit de relajaciones online.
El kit de relajación puede ayudarte a bajar las sensaciones físicas que te produce la ansiedad y el «bombardeo mental», el exceso de pensamientos o las rumiaciones . Ya sabes, reducir ese estado de estar alerta de manera permanente, los mareos, la taquicardia, el nerviosismo, los pensamientos que no paran, etc.
Beneficios de la relajación
La práctica de la relajación nos aporta numerosos beneficios, tanto a nivel físico como mental, alguno de los cuales son los siguientes:
- Frecuencia cardíaca baja.
- Disminución de la presión arterial.
- Frecuencia respiratoria lenta.
- Mejora en la digestión.
- Control de los niveles de glucosa sanguínea.
- Menor actividad de las hormonas del estrés.
- Aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos más grandes.
- Alivio de la tensión muscular y el dolor crónico.
- Mayor concentración y mejor estado de ánimo.
- Mejora en la calidad del sueño.
- Menos fatiga.
- Menos ira y frustración.
- Aumento de la confianza para resolver problemas.
Porqué Relajación Muscular Profunda y no otra técnica
En mi kit online de relajaciones te enseño la relajación muscular profunda. Esta técnica de relajación presenta una serie de beneficios:
• Se aprende con más facilidad.
• Eficacia probada clínica y experimental.
• Instrucciones y aplicación sencilla.
Por lo tanto, en mi kit de relajaciones encontrarás una manera clara y sencilla de aplicar la técnica de la relajación en tu día a día. Cada vez serás capaz de relajarte en situaciones y contextos más complicados, lo que aportará calma y claridad en tu vida.
Qué es el kit de relajaciones
En el kit de relajaciones encontrarás:
〰 5 videos sobre cómo practicar la relajación y 3 relajaciones para tu día a día.
〰 Imparte Laura Fuster, psicóloga con más de 10 años de experiencia.
〰 Formato online para que lo hagas a tu ritmo y todas las veces que quieras.
〰 Precio: 27€ oferta de lanzamiento.
Aprende a calmar tu mente y tu cuerpo y tener una vida más tranquila. Esto te ayudará a reducir tu ansiedad, aumentar tu estado de ánimo y tomar mejores decisiones.
Existen muchas técnicas de relajación, la del kit de relajaciones está validada a través de más de diez años de experiencia como psicóloga experta en ansiedad.
Conclusión a los beneficios de la relajación
La práctica continuada de la relajación aporta múltiples beneficios en nuestra salud física y mental. Nos ayuda a gestionar pensamientos, emociones y a tomar mejores decisiones. Mi kit de relajaciones online puede ayudarte a incluir la relajación en tu día a día y conseguir sus efectos positivos. Para cualquier duda recuerda que estamos al otro lado, ¿hablamos?.
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